醫療團隊審核
동제당한의원·崔長赫 韓醫師院長
#飲食 / 誘發因素
Q 吃哪些食物會更嚴重？有需要避免的嗎？
A 油膩食物、麵食與甜食、暴飲暴食以及過晚的晚餐最為典型。它們在胃中停留更久，使排空更慢。不過，比起戒掉什麼，一次放進去多少影響更大。
詳細回答
油膩食物在胃中停留時間長，會把飯後的脹感拖得很久。麵食與甜食常增加脹氣與飽滿感；睡前三小時內進食，加上平躺的姿勢，容易引發反流。酒、煙與咖啡因則會一併削弱胃的調節能力。
中醫診所觀點
同樣的食物因人而異，所以與其背誦清單，不如記錄幾天。進食後兩小時內最難受的那樣，就是您自己的誘因。僅僅減少這兩三樣，胃承受的負擔就會明顯不同。
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