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동제당한의원·崔长赫 韩医师院长
#生活管理
Q 在家马上可以做的事情有哪些？
A 把每餐的量减到平时的三分之二，分次多餐。即使一天的总量相同，只放进胃能承受的分量，胀感也会轻得多。再加上饭后十五到二十分钟的散步，可以从物理上帮助胃运动。
详细回答
僵硬的胃即使有食物进入也难以顺畅扩张。把平时的量一次全放进去只会原样停滞，所以减量分次是第一步。饭后不要立刻躺下，轻轻走一走，本身就有助于排空。
中医诊所观点
这三点坚持两周左右若饱胀依旧，那就有必要查一查胃里究竟停滞了什么、又是怎样僵硬起来的。您也可以把它当作判断「目前阶段能否靠生活调整改善」的标准。
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