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동제당한의원·崔长赫 韩医师院长
#饮食 / 诱发因素
Q 吃什么会让小腹更疼？
A 油腻食物、辛辣食物、酒与咖啡因最为典型。有些人对牛奶、乳制品或面食反应很大。与其纠结戒什么，不如找出自己反应最大的两三样，更为实际。
详细回答
同样的食物因人而异，建议记录几天。进食后两到四小时内让疼痛或胀气加重的，就是您的诱因。一次吃太多、吃得太急，本身也是刺激。
中医诊所观点
把清单上的全都戒掉，反而能吃的东西变少、体力下降。请先减少反应最大的，好转后再一样一样加回来。这样饮食才能长久维持。
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