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동제당한의원·崔长赫 韩医师院长
#饮食 / 诱发因素
Q 喝咖啡有时会引发头痛，有时却能缓解头痛。咖啡因究竟如何影响紧张性头痛？
A 少量且规律地摄入咖啡因，可通过收缩血管暂时缓解头痛；然而，过量摄入（每日超过 200 毫克）或突然停止摄入反而会引发头痛。
详细回答
由于咖啡因通过阻断腺苷受体引起血管收缩，因此少量摄入可以暂时缓解头痛。但是，如果您习惯性地每天饮用超过 200 毫克（约两杯美式咖啡）的咖啡因，然后突然停止摄入，则可能会出现咖啡因戒断性头痛。此外，过量摄入咖啡因会降低睡眠质量，间接加剧紧张性头痛。
东杰堂传统医学观点
在传统韩医中，过量摄入咖啡因会刺激心火，扰乱气血循环，加剧颈部僵硬。建议用菊花茶或决明子茶等清凉茶饮代替咖啡。减少每日摄入量，但不要突然停止——在2到3周内逐渐减少——是避免戒断性头痛的方法。
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