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동제당한의원·崔长赫 韩医师院长
#饮食 / 诱发因素
Q 过劳或睡眠不足会让焦虑更严重吗？
A 睡眠不足会使杏仁核反应性升高40%以上，过劳则因皮质醇慢性升高而使焦虑回路固化。
详细回答
睡眠不足（不足6小时）会引起脑部杏仁核过度活跃与前额叶抑制功能下降，使人对刺激的反应比平时强烈得多。慢性过劳会持续升高皮质醇水平，使HPA轴（下丘脑－垂体－肾上腺）处于过负荷状态，这种状态持续太久时，即使是细小刺激也会自动触发焦虑反应。这就是经常加班的上班族、育儿中的父母多发GAD的原因。
韩方诊所观点
中医学认为过劳与睡眠不足会同时耗伤心血与肾阴。东济堂将改善睡眠作为治疗首要，用酸枣仁、夜交藤补心血，并用六味地黄汤类补足过劳耗损的肾阴。睡眠与体力恢复后，焦虑阈值会自然升高。
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