睡眠不足（不足6小時）會引起腦部杏仁核過度活躍與前額葉抑制功能下降，使人對刺激的反應比平時強烈得多。慢性過勞會持續升高皮質醇水平，使HPA軸（下丘腦－垂體－蕛上腺）處於過負荷狀態，這種狀態持續太久時，即使是細小刺激也會自動觸發焦慮反應。這就是經常加班的上班族、育兒中的父母多發GAD的原因。

韓方診所觀點

中醫學認為過勞與睡眠不足會同時耗傷心血與腎陰。東濟堂將改善睡眠作為治療首要，用酸棗仁、夜交藤補心血，並用六味地黄湯類補足過勞耗損的腎陰。睡眠與體力恢復後，焦慮閾值會自然升高。