网球肘

加重网球肘的关键因素是那些会给腕伸肌带来负荷的动作。具体来说，这包括手背向上提举物体（旋前）、用力抓握（剪刀、吹风机、煎锅）、扭转（抹布、瓶盖、门把手）以及重复进行手腕弯曲的操作（打字、使用鼠标）。即使重量相同，掌心向上（旋后）提举也能显著减轻伸肌的负荷。对于像理发师这样无法放下工具的职业，一个切实可行的办法是换用更轻的剪刀和手柄更粗的吹风机，并在休息时间进行1到2分钟的肌肉拉伸。佩戴在肘部下方的平衡带也有助于分散工作时的负荷。在韩国医学中，同样的动作是否会导致疾病取决于个人的身体状况。肝血充沛、肌腱生长良好的人，即使整天剪剪刀也能恢复；然而，如果由于过度劳累和睡眠不足导致身体失衡，同样的动作则会导致累积性损伤。换句话说，如果说控制触发动作是康复过程的一半，那么增强恢复能力则是另一半。在东杰堂，对于那些无法休息的工作人员，我们同时采用这两种方法。外用针灸可以松解硬化的粘连，避免负荷集中在某一点；内服则能清除体内积聚的血瘀和湿气，并根据体质配伍中药，补益气血，使身体恢复与伤情同步，即使在工作中也能保持这种平衡。如果无法改变职业，那么改变身体的恢复速度就是解决之道。