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동제당한의원·崔长赫 韩医师院长
#饮食 / 诱发因素
Q 방아쇠수지가 있을 때 피해야 할 음식이 있나요? 40대 사무직 여성입니다.
A 염증을 악화시키는 트랜스지방·정제당·과도한 알코올은 건초 염증 반응을 키울 수 있어 가능한 한 줄이는 것이 좋습니다. 반대로 오메가-3가 풍부한 등푸른생선, 강황(커큐민), 생강은 항염 효과가 있어 도움이 됩니다. 콜라겐 합성에 필요한 비타민 C(채소·과일)와 아연(견과류·해산물)도 힘줄 회복에 긍정적으로 작용합니다.
详细回答
방아쇠수지에서 음식 자체가 직접 원인은 아니지만, 전신 염증 수준을 높이는 식이 패턴은 건초 회복을 늦춥니다. 트랜스지방(가공식품·마가린), 고당지수 음식, 과음은 사이토카인 분비를 증가시켜 국소 염증을 악화시킵니다. 오메가-3 지방산은 PGE2·LTB4 경로를 억제하고, 강황의 커큐민은 COX-2 억제 효과가 있어 병용하면 항염 시너지를 기대할 수 있습니다.
韩方门诊视角
한의학은 밀가루·날 것·찬 음식·기름진 음식을 습담을 생성하는 식품으로 분류합니다. 비위가 약한 체질에서 이런 음식을 과잉 섭취하면 근육·힘줄에 영양이 충분히 전달되지 못하고 노폐물이 정체됩니다. 동제당에서는 치료 중 습담 유발 식품을 줄이고 소화 기능을 보하는 체질에 맞춘 한약 병행을 권하며, 방풍·율무·생강 계열 식재료는 기혈 순환을 돕는 일상 보조 식품으로 안내합니다.
相关FAQ
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