醫療團隊審核
동제당한의원·崔長赫 韓醫師院長
#飲食 / 誘發因素
Q 水該喝多少、怎麼喝？
A 每天兩升左右，分散在白天時段飲用是基本。與其一次喝很多，不如少量多次，更有利於排出。睡前兩小時開始減少飲水量，早晨臉部浮腫會輕一些。
詳細回答
咖啡與茶不計入水分攝入更為穩妥。咖啡因在利尿的同時會干擾睡眠，反而可能加重水腫。溫水比冷水對吸收與迴圈的負擔更小。
中醫診所觀點
因腎臟或心臟疾病被要求限制水分的人，以那份醫囑為優先。其餘情況，方向不是「少喝」而是「好好排出」。尿量增加、身體變輕，就是進展順利的訊號。
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