面部浮腫·易水腫體質

Q 血液檢查正常、腎臟也沒問題，可我一直浮腫。是不是沒有原因？

A. 檢查無異常，意味著危險的原因已被排除，並不等於浮腫消失了。這一階段的浮腫是迴圈與代謝速度的問題，數值上往往看不出來。

Q 腎臟、心臟或甲狀腺引起的水腫，和單純容易水腫的體質，該怎麼區分？

A. 若有氣短、平躺時更難呼吸，應先查心臟；若尿量減少、眼周明顯浮腫或尿中泡沫多，應先查腎臟。怕冷並伴疲勞、便秘、體重增加，則建議做甲狀腺檢查。沒有這些訊號、隨時間與飲食起伏的浮腫，是最常見的型別。

Q 我從小就容易浮腫。是不是體質如此，只能一輩子這樣？

A. 天生的傾向確實存在，但並非不可改變。浮腫的程度與持續時間，會隨生活條件有很大差別。事實上，調理初期最先有反應的就是浮腫。

Q 水腫的同時手腳發涼、總是疲憊，經期前更嚴重。它們有關係嗎？

A. 多半出自同一個迴圈與代謝的問題。流動到不了末梢，手腳就發涼，組織裡則留著水。經期前的激素變化，會把這種傾向再放大一層。

Q 在家可以馬上試的方法有嗎？

A. 請隔天做一次能讓臉上微微出汗的溫水浴或足浴，幫助停滯的水分經汗腺排出。傍晚把腿抬到高於心臟的位置十到十五分鐘，第二天早上會輕鬆許多。

Q 沒睡好的那一週，臉腫得特別厲害。睡眠也有關係嗎？

A. 睡眠不足會打亂調節水分與鹽分的節律，早晨的浮腫因此加重。睡姿與作息時間也有影響。晚睡晚起的模式持續下去，浮腫就會成為常態。

Q 因為水腫，什麼情況下必須先去醫院？

A. 單側肢體突然腫脹並疼痛或發熱、氣短或平躺時呼吸困難、尿量明顯減少時，須立即就診。幾天內體重驟增，或眼周嚴重浮腫且尿中泡沫多時也是如此。孕期突然出現的水腫伴頭痛，必須毫不遲疑地確認。

Q 可以自己買消腫的藥吃嗎？我也曾被開過利尿劑。

A. 不建議自行反覆使用利尿成分。水排出的同時電解質也會流失，可能出現頭暈、肌肉痙攣與虛脫。若是處方在服用中，請照常服用並在就診時告知。

Q 我在吃降壓藥和利尿劑，可以同時服用中藥嗎？

A. 多數情況下可以同服，但請告知您正在服用的所有藥物。尤其服用利尿劑或腎臟、心臟相關藥物者，我們會調整力度，避免體內水分驟變。請勿自行停用原有藥物。

Q 開始調理後多久水腫會消退？

A. 通常水腫比體重先有反應。許多人在最初幾周就覺得早晨的臉變輕、衣服的線條不同了。體脂肪真正減少的變化，會比這更晚出現。

Q 我每天早上臉都腫得厲害。身體裡到底發生了什麼？

A. 體內的水分沒有留在血管裡，而是積在組織之間。夜裡平躺時水分往臉部聚集，所以早晨臉浮腫；整天站著的人則傍晚小腿腫。腫在哪裡、什麼時候腫，是提示病因的第一條線索。

Q 我覺得連喝水都會腫，於是少喝，結果反而更嚴重。為什麼？

A. 減少水分，身體反而會把水抓得更緊。一旦感到不足，排出就更慢了。越是容易水腫的人，越應該朝「喝夠並順利排出」的方向走。

Q 前一天吃鹹了，第二天體重就漲兩三公斤。一天之內真的長了這麼多肉嗎？

A. 一天之內不可能長出那麼多脂肪，絕大部分是身體抓住的水分重量。鹽分一多，身體為了平衡濃度就會留住更多水。

Q 哪些食物會讓水腫加重？

A. 湯類、麵食、加工食品、外賣這類高鹽飲食影響最大。夜宵與飲酒也會以第二天早晨的浮腫直接回來。甜食與麵粉製品會造成消化停滯，間接加重水腫。

Q 水該喝多少、怎麼喝？

A. 每天兩升左右，分散在白天時段飲用是基本。與其一次喝很多，不如少量多次，更有利於排出。睡前兩小時開始減少飲水量，早晨臉部浮腫會輕一些。

Q 我是在仁川東區上班的上班族。需要多久來一次？

A. 初期每兩週確認一次體成分與水腫變化並調整力度。若配合針灸與艾灸，建議每週一到兩次，並依生活條件調整。初診時會連同工作安排一起考慮，定出可行的方案。

Q 中醫診所調理水腫的順序是怎樣的？

A. 先確認危險訊號，並透過體成分檢查瞭解水分分佈。初期集中把積存的多餘水分經小便與汗排出，接著減少消化系統的停滯，使迴圈不再受阻。最後提升代謝與活動，打造不再積水的狀態。

Q 我試過據說消腫的茶和保健品，但都只是當下有效。為什麼？

A. 暫時把水排出，與打造不積水的身體，是兩回事。只增加排出，當天的水腫會輕，但原因依舊存在。所以過幾天又回到原樣。