Q Chiều nào chân cũng nặng, ở nhà tôi nên làm gì?
A Hãy nằm và kê chân cao hơn tim trong 10–15 phút. Sau đó gập duỗi cổ chân 20 lần mỗi hiệp, vài hiệp, để đánh thức bơm bắp chân. Làm ấm từ bắp chân trở xuống bằng nước ấm cũng có ích.
Trả lời chi tiết
Động tác đơn giản kéo mũi chân về phía người rồi thả ra là hiệu quả nhất. Xoa nhẹ bắp chân theo hướng từ dưới lên cũng tốt. Nhưng khi đau nhiều hoặc chỉ phù một bên thì xác định nguyên nhân phải đi trước xoa bóp.
Góc nhìn phòng khám Đông y
Nếu thử hai tuần mà không đổi, sẽ nhanh hơn nếu tìm xem có yếu tố nào khác đang chặn tuần hoàn. Bạn cũng có thể dùng nó để biết giai đoạn hiện tại còn đáp ứng với điều chỉnh sinh hoạt hay không.
Câu hỏi liên quan
-
Q
Xét nghiệm thận và tim đều bình thường mà chân vẫn phù. Vì sao?
#Khả năng / Tính thực tế
-
Q
Hình như chỉ một chân phù nhiều hơn. Không phải cả hai bên thì là vấn đề khác sao?
#Khả năng / Tính thực tế
-
Q
Đã nhiều năm, chiều nào chân tôi cũng phù. Chẳng lẽ chỉ còn cách sống chung với nó?
#Khả năng / Tính thực tế
-
Q
Cùng với phù chân, ban đêm tôi bị chuột rút bắp chân, bàn chân lạnh và tê. Chúng có liên quan không?
#Bệnh kèm theo
-
Q
Trong giờ làm tôi khó rời chỗ ngồi. Có cách nào làm ngay tại ghế không?
#Quản lý lối sống