醫療團隊審核
동제당한의원·崔長赫 韓醫師院長
#飲食 / 誘發因素
Q 我是50多歲的女性,每次減肥都渾身沒勁,體重很快又長回來。都說一定要補充蛋白質,這是為什麼?
A 蛋白質能守住肌肉、維持基礎代謝,所以是預防反彈的關鍵。蛋白質不足時,肌肉會先流失、代謝下降,減重後很容易反彈。
詳細回答
減肥期間蛋白質不足時,身體會從肌肉裡抽取缺少的能量來用。肌肉一減,基礎代謝就降低、沒有力氣,減重結束後哪怕只多吃一點點也會長肉。尤其年紀越大肌肉越容易流失,所以每餐用瘦肉、魚、豆腐、雞蛋、豆類等充分補充蛋白質,是防止反彈的鑰匙。
韓方診所觀點
東濟堂認為,因反覆減肥而肌肉與活力一起下降的狀態,是代謝的根變弱了。我們在清除多餘的同時,恢復肌肉與循環之力,讓身體既有力氣又不再容易發胖,把平衡找回來。
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