醫療團隊審核
동제당한의원·崔長赫 韓醫師院長
#飲食 / 誘發因素
Q 為了減肥把飯量減得很少,結果便秘加重了。可我還得減肥,該怎麼辦?
A 吃得太少,腸道可輸送的大便本身就不足,動力隨之下降。與其過度節食,不如用蛋白質、蔬菜、水分充足的飲食增加飯量,便秘才能緩解。
詳細回答
極端少吃會讓下行到大腸的內容物減少,腸動變遲鈍,大便變小變硬。尤其是過度斷碳水化合物、斷脂肪,會讓腸道收縮的訊號本身變弱。不是單純少吃,而是均衡飲食,才對減肥和排便都有利。
韓方門診視角
韓方治療在恢復變弱腸動力的同時,會一併指導不損害減肥目標的飲食調整。讓您不捱餓、好好吃也能管理體重,一起梳理出讓腸胃舒適的飲食習慣。
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