Q Tôi giảm mạnh lượng ăn để ăn kiêng thì táo bón nặng hơn. Tôi vẫn phải giảm cân, phải làm sao?
A Ăn quá ít thì chính lượng phân ruột cần đưa xuống không đủ khiến vận động giảm. Thay vì nhịn ăn cực đoan, cần tăng lượng ăn bằng chế độ đủ đạm, rau và nước thì táo bón mới giảm.
Trả lời chi tiết
Ăn cực ít làm giảm lượng đi xuống đại tràng, khiến vận động ruột chậm lại và phân nhỏ, cứng. Đặc biệt, cắt bỏ carbohydrate và chất béo quá mức làm yếu chính tín hiệu khiến ruột co bóp. Một chế độ ăn cân đối chứ không chỉ ít sẽ có lợi cho cả việc giảm cân lẫn đại tiện.
Góc nhìn phòng khám Đông y
Điều trị Đông y khôi phục vận động ruột suy yếu, đồng thời hướng dẫn điều chỉnh chế độ ăn không làm hại mục tiêu giảm cân của bạn. Chúng tôi cùng sắp xếp thói quen ăn uống dễ chịu để vừa ăn tốt không nhịn đói vừa quản lý được cân nặng.
Câu hỏi liên quan
-
Q
Tôi là học sinh ôn thi, cứ bị căng thẳng thi cử là táo bón cả tuần. Thi xong liệu có tự khỏi không? Bây giờ điều trị có ý nghĩa gì không?
#Khả năng / Tính thực tế
-
Q
Táo bón khiến hậu môn đau và còn bị trĩ, bụng lúc nào cũng chương phồng. Những điều này có cùng cải thiện không?
#Bệnh kèm theo
-
Q
Mỗi sáng tôi ngồi bồn cầu phải rặn 30 phút mới đi được chút ít. Trong nhà vệ sinh nên làm gì?
#Quản lý lối sống
-
Q
Tôi làm nhân viên văn phòng ngồi cả ngày, không tập được và táo bón nặng. Ở công ty có thể làm gì không?
#Quản lý lối sống
-
Q
Tôi sau sinh được một tháng và táo bón rất nặng. Tôi đang cho con bú—thuốc Đông y có an toàn cho bé không?
#An toàn