의료진 감수
동제당한의원·최장혁원장
#음식 / 유발 요인
Q 다이어트한답시고 식사량을 확 줄였더니 변비가 심해졌어요. 살은 빼야 하는데 어떻게 해야 하나요?
A 먹는 양이 너무 적으면 장이 보낼 변 자체가 부족해 운동이 떨어집니다. 무리한 절식 대신 단백질·채소·수분을 충분히 갖춘 식단으로 양을 늘려야 변비가 풀립니다.
상세 답변
극단적으로 적게 먹으면 대장으로 내려갈 내용물이 줄어들어 장 운동이 둔해지고, 변이 작고 딱딱해집니다. 특히 탄수화물·지방을 무리하게 끊으면 장이 수축하는 신호 자체가 약해집니다. 단순히 적게가 아니라 잘 갖춰 먹는 식단이 다이어트와 배변 모두에 유리합니다.
한방 클리닉 관점
한방 치료는 약해진 장 운동성을 회복시키면서, 환자의 다이어트 목표를 해치지 않는 식단 조정을 함께 안내합니다. 굶지 않고 잘 먹으면서도 체중이 관리되도록, 속이 편한 식습관을 같이 정리합니다.
관련 자주 묻는 질문
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Q
수험생인데 시험 스트레스만 받으면 일주일씩 변비가 와요. 시험 끝나면 다 좋아질까요? 지금 치료 받는 게 의미가 있나요?
#가능성 / 현실성
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Q
변비 때문에 항문도 아프고 치질도 생긴 데다, 배가 항상 빵빵하게 부풀어요. 이것도 같이 좋아지나요?
#동반 질환
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Q
아침마다 변기에 앉아도 30분씩 쥐어짜야 겨우 봐요. 화장실에서 어떻게 해야 좋을까요?
#생활 관리
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Q
하루 종일 앉아서 일하는 사무직이라 운동도 못 하고 변비가 심해요. 회사에서 할 수 있는 게 있을까요?
#생활 관리
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Q
출산하고 한 달째인데 변비가 너무 심해요. 모유 수유 중인데 한약 먹어도 아기에게 괜찮나요?
#안전성
#변비
#다이어트
#절식