의료진 감수
동제당한의원·대표원장최장혁
#음식 / 유발 요인
Q 다이어트한답시고 식사량을 확 줄였더니 변비가 심해졌어요. 살은 빼야 하는데 어떻게 해야 하나요?
A 먹는 양이 너무 적으면 장이 보낼 변 자체가 부족해 운동이 떨어집니다. 무리한 절식 대신 단백질·채소·수분을 충분히 갖춘 식단으로 양을 늘려야 변비가 풀립니다.
상세 답변
극단적으로 적게 먹으면 대장으로 내려갈 내용물이 줄어들어 장 운동이 둔해지고, 변이 작고 딱딱해집니다. 특히 탄수화물·지방을 무리하게 끊으면 장이 수축하는 신호 자체가 약해집니다. 단순히 적게가 아니라 잘 갖춰 먹는 식단이 다이어트와 배변 모두에 유리합니다.
한방 클리닉 관점
한방 치료는 약해진 장 운동성을 회복시키면서, 환자의 다이어트 목표를 해치지 않는 식단 조정을 함께 안내합니다. 굶지 않고 잘 먹으면서도 체중이 관리되도록, 속이 편한 식습관을 같이 정리합니다.