醫療團隊審核
동제당한의원·崔長赫 韓醫師院長
#生活管理
Q 在家馬上可以做的事情有哪些？
A 把每餐的量減到平時的三分之二，分次多餐。即使一天的總量相同，只放進胃能承受的分量，脹感也會輕得多。再加上飯後十五到二十分鐘的散步，可以從物理上幫助胃運動。
詳細回答
僵硬的胃即使有食物進入也難以順暢擴張。把平時的量一次全放進去只會原樣停滯，所以減量分次是第一步。飯後不要立刻躺下，輕輕走一走，本身就有助於排空。
中醫診所觀點
這三點堅持兩週左右若飽脹依舊，那就有必要查一查胃裡究竟停滯了什麼、又是怎樣僵硬起來的。您也可以把它當作判斷「目前階段能否靠生活調整改善」的標準。
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