醫療團隊審核
동제당한의원·崔長赫 韓醫師院長
#安全性
Q 因為發堵，我總忍不住清嗓子。這樣可以嗎？
A 反覆清嗓反而有害。清嗓會刺激聲帶與咽喉黏膜使其腫脹，而腫脹又加重異物感。喉嚨發堵時，與其清嗓，不如小口嚥下一點溫水。
詳細回答
使勁想把痰咳出來的習慣也造成同樣的問題，因為會形成「刺激—腫脹—異物感—再清嗓」的迴圈。若職業上需要大量用嗓，這個迴圈會固化得更快。
中醫診所觀點
門診中我們最先請患者戒掉的習慣就是清嗓。改為用鼻子慢慢吸氣、長長呼氣，然後吞嚥一次，同樣的堵塞感會平緩得多。僅這一項改變，許多人在兩三週內就會感到不同。
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