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동제당한의원·崔长赫 韩医师院长
#安全性
Q 因为发堵，我总忍不住清嗓子。这样可以吗？
A 反复清嗓反而有害。清嗓会刺激声带与咽喉黏膜使其肿胀，而肿胀又加重异物感。喉咙发堵时，与其清嗓，不如小口咽下一点温水。
详细回答
使劲想把痰咳出来的习惯也造成同样的问题，因为会形成「刺激—肿胀—异物感—再清嗓」的循环。若职业上需要大量用嗓，这个循环会固化得更快。
中医诊所观点
门诊中我们最先请患者戒掉的习惯就是清嗓。改为用鼻子慢慢吸气、长长呼气，然后吞咽一次，同样的堵塞感会平缓得多。仅这一项改变，许多人在两三周内就会感到不同。
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