睡眠期間，大腦會重新調整白天過度活躍的多巴胺迴路。如果睡眠不足，這種調整就無法完成，導致第二天抽動症的頻率和強度顯著增加。睡前一小時關閉智慧型手機和電視可以使褪黑激素分泌正常化，從而更快入睡。每天固定就寢時間對於穩定晝夜節律至關重要。白天小睡時間應限制在30分鐘內，以免干擾夜間睡眠。建立睡前程序（例如，溫水浴→閱讀→睡覺）有助於大腦更快進入睡眠狀態。充足的睡眠可以安神，防止肝火上騰。睡前進行足浴或熱敷下腹部有助於降低肝火，進而改善睡眠品質並穩定抽動症。對於嚴重的睡眠問題，醫師會配合使用一些具有安神助眠功效的中藥處方。