医療陣監修
동제당한의원·崔長赫（チェ・ジャンヒョク）院長
#予後 / 回復
Q 以前ダイエットしてリバウンドで戻った経験があります。今回はリバウンドなく維持するにはどうしたらいいですか？
A 縮んだ胃腸のサイズを維持する食事量を守って、薄味の口を維持することが核心です。体質食を3ヶ月〜1年継続して有酸素運動を徐々に増やすとリバウンドなく安定します。
詳細回答
リバウンドの最大の原因は、減量後に以前の食習慣に戻ることです。胃腸が縮んだぶんだけ食事量を一定に維持し、ナトリウム摂取を低い水準に固定すると体水分がまた溜まりません。減量完了後に3段階体質食を最低3ヶ月、できれば1年継続し、1日30分以上の有酸素運動を生活化すると体重が安定します。
韓方クリニックの観点
リバウンドは意志不足ではなく、体が以前の状態に戻ろうとする恒常性反応です。減量終了後も必要に応じて体質漢方薬で代謝を維持し、体質食継続可否を一緒にモニタリングするとリバウンドを防げます。
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