医療陣監修
동제당한의원·崔長赫（チェ・ジャンヒョク）院長
#併存疾患
Q ダイエット中に口が乾き、鼻も乾燥してきました。水をどのくらい飲めばいいですか？
A 1日2リットル以上の水分摂取を推奨します。甘露水（利尿作用）で体内水分が失われる分、十分な水分補給が粘膜の乾燥を防ぐために必要です。
詳細回答
甘露水は余分な体内水分を排出しますが、必要な細胞水分は損なわないよう1日2リットル以上の水分摂取が必要です。唇や鼻の粘膜が乾燥している場合は水分不足のサインです。食前・食後・運動後に分けて飲み、カフェイン飲料は利尿作用があるため水として計算しないことをお勧めします。
漢方クリニックの観点
体質によって水分代謝能力が異なるため、粘膜の乾燥がひどい場合は診療で甘露水の用量や漢方の構成を調整します。十分な水分を飲むだけでも全体的な代謝や肌の状態が改善されます。
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