反弹最大的原因是减重后回到之前的饮食习惯。按照胃部缩小的程度保持固定的食量，将钠摄入量固定在较低水平，体内水分就不会再次积聚。减重完成后坚持第3阶段体质饮食至少3个月，最好1年，同时每天30分钟以上有氧运动生活化，体重就会稳定下来。

韩方诊所观点

反弹不是意志力不足，而是身体试图恢复到以前状态的内稳态反应。即使减重完成后，也可以根据需要用体质中药维持代谢，并一起监测是否持续体质饮食，以预防反弹。