医疗团队审核
동제당한의원·崔长赫 韩医师院长
#预后 / 恢复
Q 以前减过肥，结果反弹又胖回去了。这次怎样才能不反弹地维持下去？
A 关键是保持与缩小后的胃相匹配的进食量，并维持清淡的口味。坚持体质饮食3个月到1年，并逐渐增加有氧运动，就能稳定不反弹。
详细回答
反弹的最大原因是减重后又回到以前的饮食习惯。胃缩小之后如果保持一致的进食量，并将钠摄入固定在较低水平，体内水分就不会再堆积。减重完成后，坚持3阶段体质饮食至少3个月，最好1年，每天30分钟以上有氧运动养成习惯，体重就会稳定。
韩方诊所观点
反弹不是意志力不足，而是身体想恢复到以前状态的稳态反应。减重结束后根据需要用体质韩药维持代谢，同时一起监测体质饮食的持续情况，就能预防反弹。
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