医療陣監修
동제당한의원·崔長赫（チェ・ジャンヒョク）院長
#効果への疑問
Q 結婚式まで2か月の花嫁です。早くたくさん痩せたいのですが、超高速の減量はリバウンドのリスクが大きいと聞いて悩んでいます。
A 短期間の急激な減量ほど筋肉の損失と代謝の低下が大きく、リバウンドのリスクが高くなります。短い期間でも筋肉を守るやり方で落としてこそ、行事の後に戻るのを減らせます。
詳細回答
決められた期間内に減量が必要なこともありますが、1日の摂取カロリーを極端に減らす超高速の減量は、筋肉と水分が先に抜けて体重計の数字だけが下がるだけで、代謝が大きく落ちます。こうして痩せると、行事の直後に普通の食事に戻った瞬間、すぐに戻りやすくなります。短い期間でもたんぱく質と筋力運動を併用して筋肉を守ることが肝心です。
韓方クリニックの視点
東済堂は、急いで我慢して痩せるやり方がかえって代謝を崩してリバウンドを招くと考えます。必要な期間の中でも巡りを生かし筋肉を守って余分だけを減らし、行事の後も維持できる体の状態をつくることを優先します。
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50代の主婦です。ダイエットするたびにリバウンドが来て、もう自信がありません。この年でもリバウンドなしは本当に可能ですか?
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30代です。リバウンドなく維持するには、一生飢えて運動ばかりしなければならないのですか?そんなふうには生きられそうにありません。
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40代です。繰り返しダイエットした後、健康診断でコレステロールと血糖が悪くなったと言われました。リバウンドはこういう数値にも影響しますか?
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残業の多い40代です。睡眠も足りずストレスもひどいのですが、こういうこともリバウンドと関係がありますか?
#生活管理
#요요
#단기감량
#근육