医療陣監修
동제당한의원·崔長赫（チェ・ジャンヒョク）院長
#原因の説明
Q 20代後半の会社員です。ダイエットをすると痩せるのですが、やめるとすぐにもっと太ってしまいます。どうしてこんなにリバウンドを繰り返すのでしょうか?
A 急激な減量は脂肪だけでなく筋肉まで減らし、基礎代謝も一緒に下げてしまいます。そのためダイエットをやめると、以前より少なく食べても太りやすい体になり、リバウンドを繰り返します。
詳細回答
短期間で食事を我慢して落とした体重は、脂肪と一緒に筋肉まで減ってしまいます。筋肉が減ると、じっとしていても消費するエネルギー(基礎代謝)が下がり、ダイエットをやめて以前のように食べると、余ったカロリーがそのまま脂肪として蓄えられます。さらに食欲を調節するホルモンまで乱れて空腹感が強くなるため、結果として減量前より体重が増えやすくなります。
韓方クリニックの視点
東済堂は、繰り返すリバウンドで崩れた代謝を立て直すことを管理の要点と考えます。食事を我慢して痩せる過程で失った筋肉と巡りの力を回復させ、余分は減らしつつも再び太りにくい体へ戻すことを目標とします。
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50代の主婦です。ダイエットするたびにリバウンドが来て、もう自信がありません。この年でもリバウンドなしは本当に可能ですか?
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30代です。リバウンドなく維持するには、一生飢えて運動ばかりしなければならないのですか?そんなふうには生きられそうにありません。
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40代です。繰り返しダイエットした後、健康診断でコレステロールと血糖が悪くなったと言われました。リバウンドはこういう数値にも影響しますか?
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30代の事務職で座っている時間が長いです。リバウンドを防ぐには運動をどうすればいいですか?有酸素だけすればいいでしょうか?
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残業の多い40代です。睡眠も足りずストレスもひどいのですが、こういうこともリバウンドと関係がありますか?
#生活管理
#요요
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