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スキンケア生活管理

Q: 皮膚生活管理を初めて始めるなら、どんな順番でやればいいですか？

段階別基礎スキンケアルーティン： ①朝：ぬるま湯洗顔（1分以内）→トナー→保湿エッセンス→日焼け止め（SPF30以上/PA++以上） ②夜：クレンジングオイルで日焼け止め除去→弱酸性クレンザー洗顔→トナー→保湿クリーム（朝より豊かなテクスチャー）→エイジングケア（レチノールなどは夜専用） ③週1〜2回：低刺激角質ケア（肌の状態が良い時だけ） 基礎ルーティンの定着には最低4週間が必要であり、一度に複数の新製品を導入しないことが原則です。 漢方クリニックの観点 東済堂漢方医院では外部ルーティンと共に体質に合った内部管理（漢方薬・鍼治療）を併行する 内外兼治 を原則としています。皮膚問題の根が臓腑の不均衡にある場合、外部ルーティンだけでは限界があるため、根本治療を合わせて推奨します。

肌の健康のための生活管理

의료 감수崔長赫（チェ・ジャンヒョク）院長

医療陣監修

동제당한의원·崔長赫（チェ・ジャンヒョク）院長

#治療段階の案内

Q 皮膚生活管理を初めて始めるなら、どんな順番でやればいいですか？

A 皮膚ケアの3つの核心は保湿・紫外線対策・洗顔であり、この順序で基礎を固める必要があります。最初は高価な機能性製品よりも肌タイプに合った基礎保湿剤とSPF30以上の日焼け止めを継続して使用することが最も重要です。基礎が安定してからセラムや機能性製品を段階的に追加する方式を推奨します。

詳細回答

段階別基礎スキンケアルーティン：

①朝：ぬるま湯洗顔（1分以内）→トナー→保湿エッセンス→日焼け止め（SPF30以上/PA++以上）
②夜：クレンジングオイルで日焼け止め除去→弱酸性クレンザー洗顔→トナー→保湿クリーム（朝より豊かなテクスチャー）→エイジングケア（レチノールなどは夜専用）
③週1〜2回：低刺激角質ケア（肌の状態が良い時だけ）

基礎ルーティンの定着には最低4週間が必要であり、一度に複数の新製品を導入しないことが原則です。

漢方クリニックの観点

東済堂漢方医院では外部ルーティンと共に体質に合った内部管理（漢方薬・鍼治療）を併行する内外兼治を原則としています。皮膚問題の根が臓腑の不均衡にある場合、外部ルーティンだけでは限界があるため、根本治療を合わせて推奨します。