미추홀구한의원 허리디스크, 진단을 듣자마자 수술부터 걱정될 때

부모나 형제 가운데 허리디스크를 앓은 분이 있다면 가장 큰 위험 요인으로 봅니다. 그래도 반드시 생기지는 않으며, 꾸준한 운동이 위험을 낮춥니다.

허리를 숙인 채 무거운 것을 들거나, 한 자세로 오래 앉아 지내는 날이 쌓이면 디스크가 받는 부담이 커집니다. 삐끗한 계기 없이 서서히 오기도 합니다.

흡연, 그리고 운전처럼 몸에 진동이 오래 실리는 일도 위험을 보태는 요인으로 꼽힙니다. 요인이 여럿 겹칠수록 재발도 쉬워집니다.

통증이 허리에만 있는지, 엉덩이와 다리로 내려가는지, 내려간다면 어디까지인지 여쭙니다. 다리가 멀쩡해도 디스크일 수 있습니다.

기침이나 재채기에 허리가 울리는지, 어느 방향으로 움직이기 어려운지 확인합니다. 지금 신경이 얼마나 예민한지 가늠하는 단서입니다.

발끝 감각이 달라졌는지, 다리 힘이 예전 같은지 살핍니다. 힘이 빠르게 약해지고 있다면 치료보다 정밀 검사를 먼저 권합니다.

찍어 둔 영상이 있으면 가져와 주십시오. 다만 아프지 않은 사람에게서도 디스크 소견은 흔해, 사진보다 지금의 통증과 일상의 불편을 기준으로 삼습니다.

아픈 시기에도 꼼짝 않고 눕기보다, 통증이 괜찮은 만큼 집 안을 천천히 걸어 다닙니다. 적당한 움직임이 회복을 돕습니다.

바닥의 물건은 허리를 숙여 들지 말고 무릎을 굽혀 다리 힘으로 듭니다. 날마다 되풀이하는 동작이라 작은 차이가 쌓입니다.

오래 앉아 있었다 싶으면 한 번 일어나 허리를 펴고 몇 걸음 걷습니다. 같은 자세가 길어질수록 디스크에 실리는 부담이 쌓입니다.

저림이 어디까지 내려왔는지, 기침할 때 울렸는지 날마다 한 줄로 적습니다. 다리 힘이 갑자기 빠지면 기다리지 말고 진료부터 받으십시오.