의료진 감수
동제당한의원·최장혁원장
#가능성 / 현실성
Q 50대 주부인데 다이어트만 하면 요요가 와서 이제 자신이 없어요. 이 나이에도 요요 없이 정말 가능한가요?
A 나이가 들면 근육이 잘 빠져 관리가 조금 더 필요할 뿐, 요요 없는 감량은 충분히 가능합니다. 근육을 지키며 완만히 빼면 나이와 상관없이 유지할 수 있습니다.
상세 답변
나이가 들수록 근육이 자연히 줄어 대사가 낮아지는 것은 사실이지만, 이것이 요요를 피할 수 없다는 뜻은 아닙니다. 오히려 나이가 있을수록 근력운동과 단백질로 근육을 지키는 것이 더 중요해질 뿐, 방향만 맞으면 요요 없이 감량하고 유지하는 것은 충분히 현실적입니다. 급하게 굶는 방식을 버리는 것이 시작입니다.
한방 클리닉 관점
동제당은 나이와 관계없이 무너진 대사를 다시 세울 수 있다고 봅니다. 잉여는 비우되 근육과 순환의 힘을 회복시켜, 지금까지의 요요 경험과 상관없이 다시 쉽게 찌지 않는 몸으로 되돌리는 것을 목표로 합니다.
관련 자주 묻는 질문
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Q
30대인데 요요 없이 유지하려면 평생 굶고 운동만 해야 하는 건가요? 그렇게는 못 살 것 같아요.
#가능성 / 현실성
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Q
40대인데 반복 다이어트 후 건강검진에서 콜레스테롤과 혈당이 나빠졌다고 해요. 요요가 이런 수치에도 영향을 주나요?
#동반 질환
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Q
30대 사무직이라 앉아 있는 시간이 길어요. 요요를 막으려면 운동을 어떻게 해야 하나요? 유산소만 하면 될까요?
#생활 관리
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Q
야근이 잦은 40대예요. 잠도 부족하고 스트레스도 심한데, 이런 것도 요요랑 관련이 있나요?
#생활 관리
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Q
30대 여성인데 반복 다이어트 후 생리가 몇 달째 없어요. 머리도 많이 빠지고요. 이건 그냥 두면 되나요?
#안전성
#요요
#현실성
#나이