의료진 감수
동제당한의원·대표원장최장혁
#생활 관리
Q 잠을 설친 다음 날이면 아침부터 배가 차 있는 느낌이에요. 수면도 관계가 있나요?
A 수면 부족과 불안은 위장의 움직임과 감각을 조절하는 뇌-장 신호를 흐트러뜨려, 식후불편증후군의 더부룩함과 포만감을 키우는 대표적인 요인으로 알려져 있습니다.
상세 답변
기능성 소화불량은 뇌와 장의 상호작용 장애로 분류됩니다. 잠이 부족하거나 불안이 높은 날에는 자율신경의 균형이 흔들려 위가 덜 늘어나고 감각은 더 예민해집니다. 여러 조사에서 수면 장애가 있는 사람이 기능성 소화불량을 더 많이 겪었습니다.
잠들기 2~3시간 전에는 식사를 마치고, 늦은 밤 야식을 줄이는 것만으로도 다음 날 아침의 더부룩함이 덜해지는 분이 많습니다.
한방 클리닉 관점
동제당은 예민해진 자율신경을 가라앉히는 것을 치료의 마지막 단계로 둡니다. 쌓인 것을 덜어 위가 가벼워진 뒤에도 잠과 긴장이 흐트러져 있으면 다시 굳기 쉬워, 수면 습관을 함께 살핍니다.