의료진 감수
동제당한의원·대표원장최장혁
#원인 설명
Q 아침 공복에 유독 울렁거리고 양치할 때 헛구역질이 납니다. 왜 아침에 심할까요?
A 밤새 비어 있던 위가 아직 움직일 준비가 안 된 상태에서 공복의 위산 자극까지 커지기 때문에 아침에 구역감이 뚜렷하고, 양치할 때의 헛구역질은 목 뒤쪽 자극에 예민해진 상태가 겹친 것입니다.
상세 답변
아침 구역감은 전날 저녁의 과식·음주와도 이어집니다. 늦게 많이 먹으면 자는 동안 위가 다 비우지 못한 채 아침을 맞습니다. 여기에 커피부터 마시는 습관이 더해지면 빈 위가 그대로 자극을 받습니다.
한방 클리닉 관점
기상 직후 체온 정도의 따뜻한 물을 천천히 한 잔 드시는 것부터 권합니다. 밤새 굳어 있던 위를 부드럽게 깨우는 역할을 합니다. 아침에 아무것도 못 넘기겠다면 죽이나 국물처럼 위가 받기 쉬운 것으로 소량만 시작해 보세요.