의료진 감수
동제당한의원·대표원장최장혁
#생활 관리
Q 자는 동안 입을 벌리고 자서 아침마다 목이 바짝 말라 있어요. 편도에도 안 좋은가요?
A 네, 입을 벌리고 자면 밤새 목과 편도가 말라 방어력이 떨어지고, 세균이 늘어 아침 입냄새와 목 통증이 심해집니다. 입벌림의 원인이 코막힘이라면 코 치료가 먼저이고, 방 안 습도를 40~60%로 맞추고 잠들기 전 물을 조금 마시는 것이 도움이 됩니다. 코골이가 심하거나 자다가 숨이 멈춘다는 말을 들었다면 수면 검사를 받아 보셔야 합니다.
상세 답변
입으로 숨 쉬면 코가 하던 가습과 여과 기능을 건너뛰게 되어 건조하고 차가운 공기가 곧바로 편도에 닿습니다. 성인의 입벌림은 비염·축농증·비중격 만곡 같은 코막힘이나 커진 편도, 드물게 성인까지 남은 아데노이드가 원인일 수 있습니다. 코가 막히지 않았는데 습관적으로 입을 벌린다면 옆으로 누워 자기, 베개 높이 조절이 도움이 됩니다.
한방 클리닉 관점
한의학에서는 밤사이 목이 마르는 것을 진액이 부족해 점막을 적시지 못하는 상태로 보고, 늦은 잠과 과로가 이를 부추긴다고 봅니다. 동제당은 코막힘의 원인을 함께 살피고, 몸의 진액을 보태 밤사이 목이 덜 마르도록 돕는 방향을 잡습니다. 잠자리 습도와 취침 시간 조정도 함께 권해 드립니다.