Q 심리치료를 받으면서 한방 치료도 병행하고 싶은데, 어떻게 조율하면 좋을까요?
A 인지행동치료와 한방 치료는 역할이 달라서 서로 충돌하지 않습니다. 한방 치료가 신체 불안 반응을 낮추면 인지행동치료의 노출 훈련이 더 잘 됩니다. 두 일정을 함께 알려주시면 조율해 드립니다.
상세 답변
인지행동치료(CBT)는 불안을 유발하는 생각 패턴을 바꾸고 회피 행동을 줄이는 심리적 접근이며, 한방 치료는 몸의 불안 반응(두근거림, 떨림, 식은땀, 긴장)을 줄이는 신체적 접근입니다. 두 치료는 서로 보완하는 관계입니다. 신체 불안이 심하면 노출 훈련 자체를 견디기 어려운데, 한방 치료로 신체 반응이 완충되면 CBT의 노출 단계를 더 수월하게 진행할 수 있습니다. 심리치료 일정과 한방 내원 일정을 함께 알려주시면 겹치지 않게 조율하고, 심리치료사와 정보를 공유할 필요가 있을 때도 안내해 드립니다.
한방 클리닉 관점
동제당은 심리치료와의 병행을 적극 권장합니다. 한방 치료가 불안의 신체적 기반을 안정시키는 동안, 심리치료가 인지와 행동을 변화시키면 두 방향에서 회복이 가속됩니다.
관련 자주 묻는 질문
-
Q
취업 면접이나 발표를 앞두고 너무 긴장해서 매번 망쳐요. 치료받으면 이런 상황이 나아질 수 있나요?
#가능성 / 현실성
-
Q
사람 많은 곳에 가면 갑자기 숨이 막히고 도망치고 싶어지는데, 사회공포증인가요, 아니면 공황장애인가요?
#동반 질환
-
Q
사회공포증과 회피성 성격장애는 어떻게 다른가요? 저는 어느 쪽인지 궁금해요.
#동반 질환
-
Q
사람 만나는 게 너무 무서워서 점점 집에만 있게 돼요. 이 상황을 어떻게 스스로 시작해 볼 수 있을까요?
#생활 관리
-
Q
발표 전날 밤마다 잠을 못 자고 당일 손발이 떨립니다. 그 자리에서 불안을 줄이는 방법이 있을까요?
#생활 관리