의료진 감수
동제당한의원·대표원장최장혁
#생활 관리
Q 강직성척추염 환자는 자는 자세도 신경 써야 하나요? 베개나 매트리스 선택이 중요한가요?
A 네, 강직성척추염 환자는 수면 자세와 침구가 척추 자세 유지에 중요하므로, 바로 누워 자고 베개는 경추가 중립 위치를 유지할 정도의 높이로 조절하는 것이 좋습니다. 일어나기 전 침대에서 3~5분 가벼운 신전 운동을 하면 강직 완화에 도움이 됩니다.
상세 답변
강직성척추염에서 척추의 굴곡 변형(kyphosis)을 예방하려면 수면 중 척추 신전 자세를 유지하는 것이 중요합니다. 소프트하게 꺼지는 매트리스는 척추를 굴곡 위치로 고정시켜 아침 강직을 악화시킬 수 있습니다. 중간 경도(medium-firm)의 매트리스와 경추 중립 유지 베개가 표준 권장 사항입니다. 취침 전 온열팩으로 척추 주변을 이완시킨 뒤 누이는 루틴도 효과적입니다. 엎드려 자는 자세는 척추가 앞으로 굽는 것을 막는 데 도움이 될 수 있고, 무릎 아래 베개는 고관절이 굽은 채 굳기 쉬워 피하는 것이 좋습니다.
한방 클리닉 관점
한의학에서 수면은 몸을 기르는 영양 기운이 내부를 순환하고 콩팥(신장)에 저장된 정기가 보충되는 시간입니다. 잘못된 자세로 기혈 통로가 압박된 상태로 자면 이 회복 과정이 방해받아 아침 강직이 더 심해집니다. 동제당에서는 환자의 척추 변형 정도와 체형을 파악한 뒤 수면 자세 교정과 함께 취침 전 간단한 척추 온열 및 신전 자세 유지 루틴을 안내합니다. 치료실에서의 침 치료 효과를 수면 중에도 이어갈 수 있도록 일상 관리와 치료를 연결하는 것이 동제당 접근의 특징입니다.