의료진 감수
동제당한의원·대표원장최장혁
#생활 관리
Q 어깨 석회성건염에 냉찜질이 좋은가요, 온찜질이 좋은가요?
A 열감과 부기가 있는 급성 통증기에는 냉찜질(하루 3~4회, 15~20분)이, 급성기가 지난 만성·회복기에는 혈액순환을 돕는 온찜질이 좋으므로 상태에 따라 구분해서 써야 합니다.
상세 답변
석회성건염 급성기에는 어깨 주변에 열감·부종이 동반되므로 냉찜질이 적합합니다. 얼음팩을 수건에 감싸 15~20분 적용하며, 하루 3~4회 반복합니다. 직접 냉찜질은 피부 손상이 있을 수 있으므로 주의합니다. 급성기 이후 만성 단계나 재활기에는 온찜질이 힘줄 주변 혈류를 높이고 근육 이완을 도와 회복을 앞당깁니다. 단, 부종·발적이 있는 상태에서 온찜질을 하면 염증이 악화될 수 있으므로 상태를 잘 구분해야 합니다.
한방 클리닉 관점
한의학에서는 급성기 열증을 식히고 염증을 가라앉히는 치료로 다스리고, 만성기 냉기와 기혈 정체에는 따뜻하게 통하게 하는 치료를 적용합니다. 어깨에 찬 기운과 습기가 침습하여 기혈 순환과 담음이 정체된 경우 따뜻한 침 수기와 온열 효과의 뜸 치료가 효과적이며, 이는 온찜질의 한의학적 근거와 맞닿아 있습니다. 동제당에서는 치료 중 열감 여부, 야간 통증 패턴을 확인해 냉·온 자극의 적절한 시점을 안내합니다.