의료진 감수
동제당한의원·최장혁원장
#음식 / 유발 요인
Q 어깨를 많이 쓰는 직업인데 석회성건염이 재발할까요? 유발 자세가 있나요?
A 팔을 어깨 높이 이상으로 반복 사용하거나, 장시간 어깨를 조이는 자세(컴퓨터 작업, 요리 등)가 회전근개 혈류를 감소시켜 석회 재발 위험을 높입니다. 특히 팔을 앞으로 뻗어 들어 올리는 동작이 반복될 때 극상근 힘줄이 가장 취약합니다. 자세 교정과 어깨 안정화 근육 강화 운동이 재발 예방의 핵심입니다.
상세 답변
석회성건염의 주요 유발·악화 자세는 팔을 60~120도 범위로 반복 거상하는 동작입니다. 이 각도에서 극상근 힘줄이 견봉 아래에서 압박되어 혈류가 저하됩니다. 헤어드라이어 사용, 선반 위 물건 꺼내기, 수영 자유형, 배드민턴, 페인트칠 등이 대표적 위험 동작입니다. 회복 후에도 이러한 자세가 지속되면 재발률이 높으므로, 근본적인 어깨 안정화 근력 강화와 자세 교정이 필요합니다.
한방 클리닉 관점
한의학에서 수태양소장경·수양명대장경은 팔·어깨를 주행하며, 이 경락 경로에서 반복적 압박이 생기면 기체혈어(氣滯血瘀)가 고착됩니다. 특히 풍한사(風寒邪)가 침습하기 쉬운 어깨 부위는 냉자극과 과로가 겹치면 담어 결취가 더욱 심화됩니다. 동제당에서는 치료 후 재발 방지를 위해 경락 경로에 따른 자세 교정 지도와, 간신 기능을 강화하는 체질에 맞춘 한약 복용을 병행하여 힘줄의 자생력을 높이는 방향으로 관리합니다.
관련 자주 묻는 질문
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