의료진 감수
동제당한의원·대표원장최장혁
#음식 / 유발 요인
Q 추나 받고 나서 다시 틀어지지 않으려면 어떤 습관을 피해야 하나요?
A 다리를 꼬고 앉기, 한쪽으로만 가방 메기, 스마트폰을 오래 내려다보기, 소파에 비스듬히 기대 눕기처럼 몸을 한쪽으로 쏠리게 하는 습관이 교정 효과를 가장 빨리 되돌립니다. 한 시간에 한 번은 일어나 자세를 풀어 주는 것이 좋습니다.
상세 답변
교정 직후의 관절과 근육은 아직 새 정렬에 익숙하지 않아, 예전 습관으로 돌아가면 원래 자리로 쉽게 되돌아갑니다. 의자에 앉을 때는 엉덩이를 등받이 끝까지 붙이고 양발을 바닥에 두며, 모니터를 눈높이에 맞추는 것만으로도 목과 허리의 부담이 줄어듭니다. 무거운 물건은 허리를 숙여 들지 말고 무릎을 굽혀 몸 가까이에서 드세요.
한방 클리닉 관점
동제당한의원은 추나를 받는 기간 동안 생활 자세를 함께 점검합니다. 같은 자리가 반복해서 틀어진다면 추나 강도를 높이기보다 그 자리에 부하를 싣는 생활 습관을 먼저 찾아 바꾸는 쪽이 효과적입니다.