의료진 감수
동제당한의원·대표원장최장혁
#생활 관리
Q 추나 받고 나서 잠잘 때 자세는 어떻게 하는 게 좋나요?
A 바로 누울 때는 무릎 아래에 얇은 베개를 받치고, 옆으로 누울 때는 무릎 사이에 베개를 끼워 골반이 비틀리지 않게 하는 것이 좋습니다. 엎드려 자는 자세는 목과 허리를 한쪽으로 돌리게 만들어 피하시는 것이 좋습니다.
상세 답변
잠자는 동안은 몇 시간 동안 같은 자세가 이어지므로, 낮에 교정한 정렬이 밤사이 흐트러지지 않게 하는 것이 중요합니다. 베개는 목의 자연스러운 곡선을 받쳐 줄 정도의 높이가 적당하고, 너무 높으면 목이 앞으로 꺾입니다. 매트리스가 지나치게 푹 꺼지면 허리가 가라앉아 다음 날 아침 뻐근함이 심해질 수 있습니다.
한방 클리닉 관점
동제당한의원은 아침에 유난히 뻣뻣한 분께 잠자리 자세와 베개 높이를 먼저 묻습니다. 치료 시간보다 잠자는 시간이 훨씬 길기 때문에, 그 시간의 자세가 교정 효과를 지키기도 하고 무너뜨리기도 합니다.