밤에 아픈 쪽으로 돌아누우면 어깨가 찌르듯 아파 잠을 못 잡니다. 오십견일 때 잘 때 자세를 어떻게 해야 하나요?

Question

Accepted Answer

아픈 어깨가 눌리지 않게 반대쪽으로 눕고, 아픈 팔 아래와 가슴 앞에 쿠션을 받쳐 팔이 몸에서 조금 떨어지게 해 주세요. 바로 누울 때는 아픈 팔꿈치 아래에 얇은 베개를 받치면 밤 통증이 줄어듭니다. 밤 통증은 통증기에 가장 뚜렷하고, 아픈 쪽으로 누우면 염증이 있는 관절이 눌려 더 욱신거립니다. 옆으로 잘 때는 아픈 팔을 쿠션 위에 올려 어깨가 안으로 말리지 않게 하고, 바로 누울 때는 팔꿈치 아래를 받쳐 팔이 몸통보다 조금 앞에 오게 합니다. 자기 전 짧은 온찜질도 잠드는 데 도움이 됩니다. 밤 통증이 줄지 않고 몇 주째 매일 잠을 깬다면 자세만으로 버티기보다 염증을 가라앉히는 치료를 시작할 때입니다. 잠이 무너지면 회복도 함께 늦어지기 때문입니다. 💡 한방 클리닉 관점 한의학에서 밤에 심해지는 통증은 막힌 혈이 있다는 신호로 봅니다. 밤에는 몸의 흐름이 느려지는데, 혈까지 부족하면 근육을 적셔 줄 혈이 더 모자라 통증과 뻣뻣함이 함께 옵니다. 동제당은 약침으로 관절의 염증을 먼저 가라앉혀 잠을 되찾는 것을 첫 목표로 두고, 잠이 돌아오면 굳은 곳을 푸는 단계로 넘어갑니다.

오십견

Q 밤에 아픈 쪽으로 돌아누우면 어깨가 찌르듯 아파 잠을 못 잡니다. 오십견일 때 잘 때 자세를 어떻게 해야 하나요?

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