의료진 감수
동제당한의원·대표원장최장혁
#생활 관리
Q 통풍 관리에 물을 많이 마시는 게 중요하다던데, 하루에 얼마나 마셔야 하고 체중 관리는 어떻게 해야 하나요?
A 하루 2~3리터의 물을 충분히 마셔 신장을 통한 요산 배출을 돕고, 체중은 급격한 단식 대신 점진적으로 줄여 나가는 것이 좋습니다. 과체중은 요산을 늘리지만 급격한 단식은 오히려 발작을 유발할 수 있습니다.
상세 답변
충분한 수분(하루 2~3 L, 소변량 2 L 이상 유지)은 요산의 신장 배출을 원활하게 하고 신장 결석 예방에도 도움이 됩니다. 가당 음료보다 물·무가당 커피·체리 주스(안토시아닌이 요산 강하 작용)가 권장됩니다. 비만은 인슐린 저항성을 통해 신장의 요산 재흡수를 증가시키므로 체중 감량이 필요하지만, 급격한 열량 제한이나 단식은 혈중 케톤체를 늘려 신장의 요산 배출을 일시 억제해 발작을 유발할 수 있습니다.
한방 클리닉 관점
한의학에서 충분한 수분 섭취는 소화 기능의 수분 순환과 콩팥의 수분 대사를 돕는 가장 기본적인 생활 치료입니다. 따뜻한 물이나 율무차·택사차는 몸 안의 물기와 노폐물을 빼주는 효과가 있어 노폐물 배출을 돕습니다. 체중 관리와 관련해서는 단기 단식보다 소화 기능을 보강하면서 점진적으로 끈적한 노폐물을 제거하는 방식이 적합하며, 급격한 열량 제한은 소화 기능을 오히려 약하게 만들어 장기적으로 노폐물 생성을 늘릴 수 있습니다. 동제당에서는 몸 상태에 맞는 식이 지침과 함께 소화·콩팥 기능을 보강하는 치료로 대사 환경을 개선합니다.