의료진 감수
동제당한의원·대표원장최장혁
#음식 / 유발 요인
Q 근막통증증후군에 나쁜 음식이 따로 있나요? 먹는 것도 통증에 영향을 미치는지 궁금합니다.
A 가공식품, 튀긴 음식, 과도한 카페인과 알코올은 체내 염증을 높이고 근막 회복을 방해하며, 한의학적으로도 습(濕)을 만드는 차고 기름진 음식을 줄이는 것이 중요합니다. 반대로 충분한 수분과 마그네슘·비타민 D가 풍부한 식품은 근육 이완에 도움이 됩니다.
상세 답변
한의학에서 차갑고 기름진 음식은 소화·흡수를 담당하는 비장의 기능을 떨어뜨려 몸 안에 노폐물 덩어리(습담)를 만듭니다. 노폐물이 쌓이면 기혈 순환이 더 나빠져 트리거포인트가 더 쉽게 생깁니다. 따라서 찬 음료, 밀가루·설탕이 많은 음식, 기름진 인스턴트식품을 줄이고, 따뜻한 식사와 규칙적인 식습관으로 소화 기능을 지키는 것이 중요합니다.
한방 클리닉 관점
진료에서는 한약과 함께 개인 체질에 맞는 식사 방향을 함께 안내합니다.