의료진 감수
동제당한의원·최장혁원장
#원인 설명
Q 낮에는 괜찮은데 밤에 손이 저려 잠에서 깹니다. 왜 밤에만 심해지나요?
A 잘 때 손목이 오래 꺾인 자세로 유지되면 좁은 통로가 더 눌립니다. 활동이 없어 말초 순환도 함께 느려집니다. 손을 털면 잠시 풀리는 양상이면 이 경우가 많습니다.
상세 답변
밤에 심해지는 저림은 자세와 순환이 겹쳐 만들어집니다. 손목을 안으로 말고 자거나 팔을 몸 아래 깔고 자는 습관, 너무 높은 베개가 대표적인 요인입니다. 저림 때문에 잠이 얕아지면 근육 긴장이 더 올라가고, 그 긴장이 다시 저림을 키우는 악순환이 생깁니다.
한방 클리닉 관점
수면 중 저림은 치료 반응을 가장 먼저 보여주는 지표이기도 합니다. 밤에 깨는 횟수가 줄어드는 것이 대개 첫 변화입니다. 진료 때 어느 쪽 손이, 몇 시쯤, 어떤 자세에서 저린지를 알려 주시면 원인을 좁히는 데 큰 도움이 됩니다.
관련 자주 묻는 질문
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