Q Tôi không hiểu tại sao ăn không muối lại quan trọng cho việc giảm cân. Ăn nhạt có thực tế không?
A Muối giữ nước, làm phình tế bào mỡ và tăng phù nề. Dù không cần ăn hoàn toàn không muối, chỉ cần giảm đáng kể lượng natri cũng giúp lợi tiểu và phân giải mỡ nhanh rõ rệt.
Trả lời chi tiết
Chỉ cần ăn phần cái nhiều hơn phần nước trong canh, súp và giảm nước sốt, gia vị cũng có thể giảm lượng muối nạp vào xuống dưới một nửa. Ban đầu sẽ thấy nhạt, nhưng sau 3-4 tuần vị giác sẽ thích nghi và mức độ mặn đó trở nên tự nhiên. Chúng tôi cũng hướng dẫn dân văn phòng ở Đông Incheon cách thực hành ăn nhạt với cơm hộp, đồ ăn tiện lợi trong quá trình điều trị.
Góc nhìn của phòng khám Đông y
Hiệu quả đào thải nước của gamnosu (thuốc lợi tiểu Đông y) có tác dụng cộng hưởng với chế độ ăn ít muối. Càng giảm muối, hiệu quả lợi tiểu của gamnosu càng cao, phù nề càng giảm nhanh.
Câu hỏi liên quan
-
Q
Vì vừa đi làm vừa chăm con nên tôi hầu như không có thời gian tập thể dục. Vậy có giảm cân được không?
#Khả năng / Tính thực tế
-
Q
Tôi bị táo bón khi đang giảm cân. Thực phẩm nào giúp ích?
#Bệnh kèm theo
-
Q
Tôi bị khô miệng và khô mũi khi đang giảm cân. Tôi nên uống bao nhiêu nước?
#Bệnh kèm theo
-
Q
Tôi cảm thấy rất mệt mỏi và uể oải khi đang giảm cân. Đây có phải là bình thường không?
#Bệnh kèm theo
-
Q
Tôi nghe tắm nước nóng giúp giảm cân. Làm thế nào? Có khác với tắm nửa người không?
#Quản lý lối sống