医療陣監修
동제당한의원·崔長赫（チェ・ジャンヒョク）院長
#食べ物 / 誘発要因
Q 無塩食が痩せるのになぜ重要なのかよくわかりません。薄味で食べるのが現実的に可能でしょうか？
A 塩分は水分を引き止めて脂肪細胞を膨らませ、浮腫を増やします。完全な無塩でなくてもナトリウムを大きく減らすだけで、利尿と体脂肪分解が目に見えて速くなります。
詳細回答
スープ・鍋料理の汁よりも具を食べ中心にして、ソース・調味料を減らすだけでも塩分摂取を半分以下に下げられます。最初は物足りなく感じますが、3〜4週間経つと味覚が適応してその程度の塩分が自然に感じられるようになります。東仁川の会社員もお弁当・コンビニ食での減塩実践方法を診療でご案内します。
韓方クリニックの観点
甘露水（韓方利尿剤）の水分排出効果は減塩食とシナジーを発揮します。塩分を減らすほど甘露水の利尿効率が高まって浮腫が素早く解消されます。
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