医疗团队审核
동제당한의원·崔长赫 韩医师院长
#饮食 / 诱发因素
Q 我不太明白无盐饮食对减肥为什么重要。吃淡食在现实中可行吗？
A 盐分保留水分，使脂肪细胞膨胀，增加浮肿。即使不是完全无盐，大幅减少钠摄入也能明显加快利尿和体脂分解。
详细回答
汤类和火锅以吃固体食材为主而少喝汤，减少酱料和调味料，就能将钠摄入降低到一半以下。起初会觉得寡淡，但3-4周后味觉适应，这个盐度水平会感觉自然。东仁川的上班族也可以在就诊时了解如何在便当和便利店食品中实践低盐饮食。
韩方诊所观点
甘露水（韩方利尿剂）的水分排出效果与低盐饮食产生协同作用。减少盐分摄入越多，甘露水的利尿效率越高，浮肿越快消退。
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