의료진 감수
동제당한의원·최장혁원장
#음식 / 유발 요인
Q 무염식이 살을 빼는 데 왜 중요한지 모르겠어요. 싱겁게 먹는 게 현실적으로 가능할까요?
A 염분은 수분을 붙잡아 지방세포를 부풀리고 부종을 키웁니다. 완전한 무염이 아니더라도 나트륨을 크게 줄이면 이뇨와 체지방 분해가 눈에 띄게 빨라집니다.
상세 답변
국·찌개보다 건더기 위주로 먹고, 소스·양념을 줄이는 것만으로도 염분 섭취를 절반 이하로 낮출 수 있습니다. 처음엔 밍밍하게 느껴지지만, 3~4주 지나면 미각이 적응해 그 정도 염도가 자연스러워집니다. 동인천 직장인도 도시락·편의점 식단에서 저염식을 실천하는 방법을 진료에서 안내해 드립니다.
한방 클리닉 관점
감로수(한방이뇨제)의 수분 배출 효과는 저염식과 시너지를 냅니다. 염분을 줄일수록 감로수의 이뇨 효율이 높아져 부종이 빠르게 해소됩니다.
관련 자주 묻는 질문
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