Q Tôi 49 tuổi, buổi tối uống một hai ly bia thì hôm sau mặt và tay sưng phù, cân nặng cũng tăng. Rượu bia có thực sự xấu đến vậy với cân nặng thời mãn kinh không?
A Bản thân rượu bia đã nhiều calo và làm trầm trọng thêm tình trạng phù nề, bốc hỏa thời mãn kinh, gây bất lợi cho việc quản lý cân nặng. Nếu tình trạng phù nề và tăng cân hôm sau cứ lặp lại thì nên hạn chế. Uống đủ nước và ăn nhạt cũng có ích.
Trả lời chi tiết
Rượu bia bản thân đã nhiều calo, cộng thêm đồ nhắm càng dễ tăng cân. Nó còn làm rối loạn cân bằng nước, dễ gây phù nề vào hôm sau, và làm giảm chất lượng giấc ngủ — gây bất lợi kép cho trao đổi chất thời mãn kinh. Ăn mặn làm tăng phù nề nên nên giảm natri cùng lúc.
Góc nhìn của phòng khám Đông y
Dongjedang nhìn nhận phù nề thời mãn kinh là trạng thái tuần hoàn bị ức chế khiến nước và phần dư thừa khó thoát ra. Rượu bia và đồ ăn mặn càng làm tăng thêm bốc hỏa. Giải phóng phù nề ứ trệ, khai thông tuần hoàn, loại bỏ phần dư thừa tích tụ sẽ giúp giảm phù nề, cân nặng và thể trạng cùng trở nên nhẹ nhàng hơn.
Câu hỏi liên quan
-
Q
Tôi 53 tuổi và mong muốn trở lại cân nặng thời còn trẻ. Giảm đến mức đó trong thời kỳ mãn kinh có thực tế không?
#Khả năng / Tính thực tế
-
Q
Tôi 49 tuổi, vẫn đang ở giai đoạn đầu tiền mãn kinh trước khi mãn kinh hoàn toàn. Nếu bắt đầu quản lý từ bây giờ, tôi có thể phòng ngừa tăng cân sau mãn kinh không?
#Khả năng / Tính thực tế
-
Q
Tôi 54 tuổi, cùng với việc tăng cân, huyết áp và cholesterol cũng tăng theo, đầu gối cũng đau. Nếu chỉ giảm cân thôi thì những vấn đề này có cải thiện theo không?
#Bệnh kèm theo
-
Q
Tôi là nhân viên văn phòng 48 tuổi không có thời gian. Chỉ đi bộ có đủ để giảm cân thời mãn kinh không, hay cần tập thêm môn khác?
#Quản lý lối sống
-
Q
Tôi 52 tuổi, ban đêm bốc hỏa nên ngủ không ngon, ban ngày mệt mỏi nên cứ ăn liên tục. Việc ngủ không ngon có liên quan đến cân nặng không?
#Quản lý lối sống