Mất ngủ

Q Nếu căng thẳng nơi làm việc không được giải quyết, thì việc điều trị có vô ích không?

A. Ngay cả khi nguyên nhân gây căng thẳng vẫn tồn tại, việc điều chỉnh các mô hình phản ứng kích thích của não bộ rõ ràng sẽ cải thiện chất lượng giấc ngủ.

Q Liệu phương pháp điều trị chứng mất ngủ có khác nếu tôi bị lo âu hoặc trầm cảm không?

A. Có, nếu có trầm cảm hoặc lo âu, cần kết hợp liệu pháp giấc ngủ và liệu pháp cảm xúc, và thành phần của đơn thuốc trong y học cổ truyền Hàn Quốc cũng thay đổi.

Q Liệu pháp y học cổ truyền Hàn Quốc có hiệu quả trong điều trị chứng ngưng thở khi ngủ?

A. CPAP là phương pháp điều trị chính cho chứng ngưng thở khi ngủ, trong khi y học cổ truyền Hàn Quốc hỗ trợ điều trị các triệu chứng đi kèm như mất ngủ, mệt mỏi và nghẹt mũi.

Q Khi ngủ không được hơn 20 phút, có nên nằm mãi không?

A. Không, nếu 20 phút mà chưa ngủ được thì hãy dậy, đi đến chỗ tối đi làm những việc đơn giản, khi buồn ngủ rồi thì quay trở lại giường.

Q Nằm ngơi gây ảnh hưởng đến giấc ngủ ban đêm không?

A. Có, nằm ngơi từ 30 phút trở lên vào buổi chiều muộn (sau 3 giờ chiều) sẽ làm giảm áp lực ngủ và có thể làm chậm thời gian bắt đầu ngủ khoảng 45 phút.

Q Tại sao sử dụng thuốc ngủ lâu dài lại nguy hiểm?

A. Có nguy cơ nhờn thuốc, phụ thuộc thuốc, té ngã và suy giảm nhận thức; đặc biệt, nguy cơ gãy xương và sa sút trí tuệ tăng lên ở người cao tuổi.

Q Thuốc thảo dược có gây gánh nặng cho gan không?

A. Thuốc thảo dược được kê đơn đúng cách bằng các thành phần dược liệu chính hãng có nguy cơ gây độc cho gan thấp, và chỉ điều chỉnh liều lượng sau khi xét nghiệm trước đó trong trường hợp có bệnh gan tiềm ẩn.

Q Tôi đang dùng thuốc ngủ; liệu có ổn không nếu dùng thêm thuốc đông y cùng lúc?

A. Trong hầu hết các trường hợp, việc dùng đồng thời là có thể, nhưng bạn phải thông báo cho bác sĩ Đông y của mình rằng bạn đang dùng thuốc benzodiazepine, chẳng hạn như Zolpidem.

Q Liệu có thể chữa khỏi hoàn toàn chứng mất ngủ không?

A. Hơn 70% bệnh nhân được báo cáo có sự cải thiện đáng kể trong vòng 6 đến 12 tuần khi kết hợp liệu pháp nhận thức hành vi (CBT-I) với điều trị bằng y học cổ truyền Hàn Quốc, ngay cả đối với chứng mất ngủ mãn tính.

Q Không điều trị thì bệnh mất ngủ sẽ trở nên tồi tệ hơn không?

A. Có, nếu bỏ mặc sẽ tăng nguy cơ mắc rối loạn trầm cảm và lo âu lên 2-3 lần, đồng thời gây hại cho chức năng tim mạch và miễn dịch.

Q Nguyên nhân gây mất ngủ là gì?

A. Mất ngủ chia thành ba dạng: khó vào giấc, khó duy trì giấc ngủ và thức giấc sớm; nguyên nhân chính là căng thẳng, não bộ tăng kích thích quá mức và rối loạn đồng hồ sinh học.

Q Tại sao lại khó ngủ hơn khi bạn lo lắng nhiều?

A. Điều này là do lo lắng và những suy nghĩ miên man kích thích hệ thống hưng phấn của não, cản trở sự giảm nhiệt độ cơ thể và tiết melatonin cần thiết cho việc bắt đầu giấc ngủ.

Q Có thực phẩm nào không nên ăn trước khi ngủ không?

A. Caffeine·rượu·thực phẩm nhiều đường làm rối loạn cấu trúc giấc ngủ, nên tránh dùng từ 6 tiếng trước khi đi ngủ.

Q Xem điện thoại có thực sự khiến khó ngủ hơn không?

A. Có, ánh sáng xanh ức chế tiết melatonin và kích thích nội dung làm tăng độ thức tỉnh của não, làm trì hoãn việc vào giấc trung bình trên 1 tiếng.

Q Tôi cần đến phòng khám điều trị chứng mất ngủ bao lâu một lần?

A. Liệu trình thường bao gồm hai buổi một tuần trong 2 đến 4 tuần đầu tiên, sau đó điều chỉnh xuống còn một buổi một tuần sau khi tình trạng ổn định, và tổng cộng kéo dài từ 8 đến 12 tuần.

Q Quy trình điều trị chứng mất ngủ bằng y học cổ truyền Hàn Quốc diễn ra theo trình tự nào?

A. Quy trình diễn ra theo trình tự sau: Chẩn đoán ban đầu → Kê đơn thuốc Đông y + bắt đầu châm cứu (Tuần 1-4) → Đánh giá và điều chỉnh dựa trên nhật ký giấc ngủ (Tuần 5-8) → Điều trị duy trì và kết thúc (Tuần 9-12).

Q Những xét nghiệm nào được thực hiện trong lần khám đầu tiên?

A. Ngoài việc chẩn đoán lưỡi, chẩn đoán mạch và hỏi bệnh sử, chúng tôi còn hoàn thành bảng câu hỏi về thói quen ngủ (PSQI/ESS) và hướng dẫn bệnh nhân làm xét nghiệm đa ký giấc ngủ (PSG) nếu cần thiết.

Q Liệu y học cổ truyền Hàn Quốc có thực sự hiệu quả trong điều trị chứng mất ngủ?

A. Đúng vậy, Sanjointang, Gyeobitang và các loại thuốc tương tự đều có bằng chứng lâm sàng đáng kể về việc rút ngắn thời gian đi vào giấc ngủ và cải thiện chất lượng giấc ngủ.