Q Tôi làm văn phòng ở Dong-gu, Incheon. Thói quen nào đang làm tình trạng tê nặng thêm?
A Ngồi nhiều giờ trước màn hình là yếu tố lớn nhất. Khi vai cuộn về trước và cổ đưa ra, cơ phía trước ngực ngắn lại và đường đi của thần kinh hẹp lại. Tư thế cổ tay khi cầm chuột lâu, ngồi bắt chéo chân và gối quá cao cũng được xem xét cùng.
Trả lời chi tiết
Giữ cùng một tư thế trong nhiều tháng, đường hầm đó hẹp dần. Đặc biệt nếu tê bắt đầu vào giai đoạn deadline dồn dập và thời gian ngồi kéo dài, yếu tố tư thế chiếm phần lớn. Đeo túi lệch một bên vai hay gối lên cánh tay khi ngủ cũng tác động theo cùng hướng.
Góc nhìn phòng khám Đông y
Dù điều trị có mở rộng đường hầm, quay lại mười tiếng mỗi ngày cùng một tư thế thì nó lại hẹp như cũ. Vì vậy chúng tôi hỏi cả môi trường làm việc, chiều cao bàn và vị trí màn hình. Chọn một hai điều thực sự có thể thay đổi thì mới duy trì được.
Câu hỏi liên quan
-
Q
Cả chấn thương chỉnh hình lẫn ngoại thần kinh đều chụp MRI và nói không có bất thường. Vậy vì sao tôi vẫn tê?
#Khả năng / Tính thực tế
-
Q
Tôi lo tê tay chân là dấu hiệu sớm của đột quỵ hay bệnh nặng. Làm sao phân biệt?
#Khả năng / Tính thực tế
-
Q
Đầu ngón chân tôi tê đã nhiều năm. Đến mức này chắc không chữa được nữa?
#Khả năng / Tính thực tế
-
Q
Cùng với tê, tôi còn cứng cổ vai, tay chân lạnh và mệt mỏi. Chúng có liên quan không?
#Bệnh kèm theo
-
Q
Có động tác nào tôi làm được ngay tại bàn làm việc không?
#Quản lý lối sống