Q Tôi sống nhờ cà phê và nước tăng lực. Điều đó có làm mệt mỏi nặng thêm không?
A Có. Caffeine không xóa bỏ mệt mỏi mà chỉ trì hoãn việc bạn cảm nhận nó. Cà phê uống muộn buổi chiều làm giấc ngủ sâu đêm đó nông đi và tăng mệt mỏi hôm sau. Kết quả là vòng lặp: caffeine – ngủ nông – mệt hơn.
Trả lời chi tiết
Ảnh hưởng của caffeine có thể kéo dài hơn tám tiếng tùy người. Hãy thử ngừng sau 2–3 giờ chiều và so sánh các buổi sáng trong hai tuần. Nước tăng lực còn kèm đường, tạo ra cú tăng vọt rồi tụt dốc.
Góc nhìn phòng khám Đông y
Chúng tôi không ép bạn bỏ caffeine. Nhưng chỉ cần đặt một quy tắc "sau giờ này thì không uống", độ sâu giấc ngủ đã khác. Khi ngủ sâu hơn, lượng caffeine bạn cần cũng tự giảm.
Câu hỏi liên quan
-
Q
Khám sức khỏe tổng quát đều bình thường mà tôi vẫn mệt triền miên. Tôi thấy như bị coi là giả bệnh.
#Khả năng / Tính thực tế
-
Q
Vì mệt mỏi thì nên làm những xét nghiệm nào?
#Khả năng / Tính thực tế
-
Q
Tôi không rõ sự uể oải này là vấn đề của cơ thể hay của tinh thần. Phân biệt thế nào?
#Khả năng / Tính thực tế
-
Q
Cùng với mệt mỏi, tôi tiêu hóa kém, đầu óc mù mờ và hay ốm vặt. Chúng có liên quan không?
#Bệnh kèm theo
-
Q
Chỉ việc thức dậy buổi sáng thôi đã rất khó. Tôi nên thay đổi từ đâu?
#Quản lý lối sống