医療陣監修
동제당한의원·崔長赫（チェ・ジャンヒョク）院長
#食べ物 / 誘発要因
Q コーヒーとエナジードリンクで持たせています。これが疲れをさらに大きくすることもありますか。
A あります。カフェインは疲れをなくすのではなく、感じないよう先送りするだけです。午後遅くに飲んだコーヒーはその夜の深い眠りを浅くし、翌日の疲れを大きくします。結局、カフェイン→浅い眠り→より大きな疲れ、という輪ができます。
詳細回答
カフェインの影響は人によって八時間以上残ることもあります。午後二〜三時以降はやめてみて、二週間の朝の違いを比べてみてください。エナジードリンクは糖も一緒に入るため、急上昇のあと急降下を作ります。
漢方クリニックの観点
診療でカフェインをやめるよう強いることはありません。ただ「何時以降は飲まない」を一つ決めるだけでも眠りの深さが変わります。眠りが深くなれば、自然に必要なカフェインの量も減ります。
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