Q Tôi ngủ bảy tiếng mà sáng dậy người vẫn nặng, chẳng thấy khỏe. Vì sao vậy?
A Hồi phục phụ thuộc vào "chất lượng" giấc ngủ và sức dự trữ để hồi phục, chứ không chỉ vào độ dài. Nếu giấc ngủ sâu không đủ, hoặc mức tiêu hao ban ngày vượt quá khả năng hồi phục, thì ngủ đủ giờ vẫn không khỏe. Xem đó là tín hiệu cơ thể chưa hồi phục được là hợp lý.
Trả lời chi tiết
Thức giấc nhiều lần hay ngáy nặng khiến việc hồi phục nông đi bất kể ngủ bao lâu. Ăn tối muộn, uống rượu và dùng điện thoại ngay trước khi ngủ cũng cản trở giấc ngủ sâu. Cộng thêm vài tháng làm việc quá sức, "ngủ mà vẫn thế" trở thành trạng thái mặc định.
Góc nhìn phòng khám Đông y
Đông y phân biệt trường hợp bản thân nguồn lực vận hành cơ thể thiếu hụt với trường hợp lực đã sinh ra nhưng không lưu thông. Trường hợp đầu cần bồi bổ; trường hợp sau phải khai thông chỗ tắc trước. Không phân biệt điều này mà cứ bổ đại trà, có người lại thấy nặng nề hơn.
Câu hỏi liên quan
-
Q
Khám sức khỏe tổng quát đều bình thường mà tôi vẫn mệt triền miên. Tôi thấy như bị coi là giả bệnh.
#Khả năng / Tính thực tế
-
Q
Vì mệt mỏi thì nên làm những xét nghiệm nào?
#Khả năng / Tính thực tế
-
Q
Tôi không rõ sự uể oải này là vấn đề của cơ thể hay của tinh thần. Phân biệt thế nào?
#Khả năng / Tính thực tế
-
Q
Cùng với mệt mỏi, tôi tiêu hóa kém, đầu óc mù mờ và hay ốm vặt. Chúng có liên quan không?
#Bệnh kèm theo
-
Q
Chỉ việc thức dậy buổi sáng thôi đã rất khó. Tôi nên thay đổi từ đâu?
#Quản lý lối sống